マスク頭痛には〇〇のマッサージが効く

マスクを長時間するようになって、頭痛があるという人や、顎関節に不安やのある人、もうすでに顎関節に違和感や痛みがある人は、セルフケアとして耳のマッサージがお勧めです。

耳は毛細血管がたくさんあるので、耳のマッサージをすることで、
顔の血液循環や老廃物の排泄が促されます。
顔色が明るくなる
顔のむくみが改善する
顔の新陳代謝がよくなる
フェイスラインが整う
といった嬉しい効果も得られます。

１．耳（外耳）を親指と人差し指・中指で軽くつまみ、
もみもみもみ　もみもみもみ　・・・といった感じで、
ゆっくりほぐします。耳全体に行います。

２．耳を放射線状に、ちょっと気持ちいいくらいの力加減で軽く引っ張って、そのまま6秒キープします。耳全体に行います。

３．耳の後ろ下にあるポコッと出っ張った骨の部分を乳様突起といいますが、その乳様突起の上を、指２～3本あてて、ゆっくり押します。ゆっくり押した力（圧）をそのまま３秒キープ。3秒したらゆっくりと圧を抜きます。これを３回繰り返します。

１～３までを3セット繰り返します。

最後に総仕上げ。
４．耳の上の骨のところから、耳の後ろの骨といった感じで、耳の周りにある骨を指でゆっくりなぞっていきます。
そのまま耳の後ろ下にある乳様突起を骨に沿ってなぞって、そのまま頭の後ろの骨の後頭骨へと辿っていきます。最後に後頭骨の後ろの真ん中まできたら、手をゆっくり放します。

お顔がぽかぽかしたり、首や顎が軽くなってませんか？
ぜひお試しください。

こちらのセルフケアを動画でみることができます。
YouTube 美クリエーションチャンネル
https://youtu.be/m067uHXF_nchttps://youtu.be/m067uHXF_nc