今週残りあと1日。 土曜日にリフレッシュをして迎えた今週は割と充実しています 何が？とは詳しくは出てこないけど 仕事を集中してできたり 逆算から考えて行動したり 自主的に動いてみたり 自信のなかったロープレで褒められたり。 また、昨日から 気になっていたダイエット飯を作って食べてみたりして。 低タンパク低糖質で、ヘルシーな夜ご飯にしてみています🥣 見栄えは悪いけど💦 起きた時、朝身体が軽くて 次の日には体重も減ってるのが嬉しい😆 小さな嬉しいの積み重ねが重なって
シミそばかすが怖くて 海は好きやけどすぐテントや日陰探しがち だったのですが 彼氏の影響で 初！！！日光浴してきました。 前日にサンドウィッチも作ってね💦❤️笑 普段太陽に当たらない 手の裏や 足の裏まで 日光が じーーんわり温まる感じ なんとも言えない 感情になりました🔥🌞 自然の力って 本当に素晴らしい 体内のPowerがみなぎる！！ 日光浴することにより 気持ちも晴れて 未来へ前向きになれた気がします。 それからジムへ行って トレーニング 充実した日曜日！！❤
最近エニタイムに契約をし、 念願の 「暇だったらジムへ行く」ことができている🔥 パーソナルやら 市民ジムやら サーキット系ジムやら 色々試してみたけど 自分で調べて 自分の鍛えたいところを 自分のタイミングでできるのが 身の入りが違うし 身体で覚えてる感じがする。 ボディーメイクたのしーってなる！ お尻と二の腕のトレーニングは 頭でも身体でも覚えてきたので 腹筋や背中など これから徐々に覚えていきたい🔥 最近はなかやまきんに君の 筋肉T Vをみて 朝トレ、朝活をし
ノート初投稿。 トレーニング記録にする予定🦦 シーサーは全く関係ない お土産にもろたもの。 続くといいな🦦笑
