インナードライ肌-vol.2

ニキビ博士・片柳です。

前回、
インナードライとは？

肌表面は皮脂でベタついているのに、内側は乾燥している肌のこと

原因は？

✔️過剰に分泌した皮脂によって毛穴がふさがれ、保湿成分が浸透しない
✔️水分が足りないのを補うために、皮脂が出てしまう

と、書きました。

さらに、インナードライ解消には、
水分を補給して、皮脂の分泌過剰を抑制する

と結論づけました。

本日はその続き。

⭕️肌の水分補給とは？？
⭕️皮脂分泌過剰を抑制する方法
を解説します

ではまず、水分補給について・・・

押さえておいたほうがいい重要なことは、
肌表面（外側）からの化粧水等での水分補給は、表皮角質層までしか届かないということ。

↑↑↑↑青い矢印が水分の浸透する場所と方向です。

理由は、皮膚表面のバリア機能が、外部からの刺激物の進入を防ぐ役割を果たしていているからです。

これは皮膚の常識です。

では、そんな肌へ水分補給するには？
肌の
●深い部分
●浅い部分
●一番浅い部分
に分けて、水分補給についてご説明しますね。

まず
●深いところ（真皮層）
毛細血管から得られた栄養をもとに線維芽細胞がヒアルロン酸を生み出します。
そこで、血液循環を良くすることで、栄養を十分に真皮に送り届けることができ、
ヒアルロン酸を生み出すことができる・・・とつながります。

だから結論、真皮に水分をたくさん増やすには、血液循環を良くすることこれが肌の深いところに水分補給する際の大鉄則。

●浅いところ（表皮層）
表皮層は真皮層と同じで肌表面からの浸透はしません。だから、表皮層に届ける水分は真皮が受け取った水分が表面へ上がってくることによって得られます。そのため、真皮層よりもさらに水分が届きにくい場所になります。
そのため、血液循環を良くすることが、真皮層はもちろん、表皮層の水分補給にもつながります。

●一番浅いところ（角質層）
角質層は肌表面からでも化粧品が浸透します。なので、化粧品で水分を補うことのできる部分だといえます。ただし、天然保湿因子（NMF）は、細胞のなかに含まれる成分なので、外から補充することはできません。

では、具体的にどうしたらいいか？

✅塗布する
NMFと異なり細胞の外にあるセラミドは、皮膚にジェルやクリームなどを塗って補充することができて、NMFの損失を防いでくれます。だから、皮膚表面からは、セラミド配合のスキンケアを塗って補充するといいでしょう。

✅常在菌を減らさない
洗えば洗うほど、常在菌は流れていって、ＮＭＦの生産もできなくなります。洗浄力が強い合成界面活性剤は使わない方がいいです、　洗い方、洗うのに使うものは気をつけてくださいね。

✅活性化して増やす
保湿因子は、ほぼアミノ酸なので、良質なたんぱく質の摂取がお勧めです。特に、ミネラルも多い海産物系はオススメです。 さらに、生合成するためには、酵素も必要です。ビタミンＢ３（ナイアシン）を多く含む生野菜が良いため、摂取してみてください。

✅その他
また、大原則、表皮層の水分は、真皮層から届けられてもいます。真皮を通ってくるので、届く量は少ないのですが・・・。でも、真皮が水分で満たされていないと、表皮層に回ってくる水分も減りますので、真皮層の水分を満たす＝表皮層の水分を保つことにつながると言えるでしょう。

では続いて、
インナードライの対策のもう一つ、
皮脂過剰を抑制する、について解説します。

☑️ホルモンバランスを整える
皮脂分泌に最も大きな影響を与えるのは、ホルモンバランス（性ホルモン）です。ホルモンバランスが乱れると、皮脂は過剰に分泌されます。ホルモンバランスを整える方法はコチラをご覧ください。

☑️皮脂を増やさない洗顔方法
意外と多いのは間違った洗顔方法で皮脂分泌を誘発してしまっている人。正しい洗顔方法はコチラでご覧になれます。
＊ニキビの治し方〜その２-①②洗顔の仕方・使うものに気をつける&スキンケアに油性タイプは使わない

☑️ビタミン補給
皮脂分泌とビタミンは大きく関わっています。どんなビタミンが皮脂分泌と関わるか？どんなビタミンを摂取したらいいのか？
詳しくはコチラをご覧ください。
ニキビの治し方〜その④ビタミン補給

☑️自律神経を整える
自律神経はホルモンバランスととても深く繋がっています。自律神経が乱れると、ホルモンバランスも乱れ、上記で書いたように皮脂の分泌過剰を起こします。詳しくはコチラをご覧になってください。
ニキビの治し方〜その⑤自律神経を整えよう！

以上です。

肌の水分補給をし、皮脂分泌を抑えると、
インナードライは解消されます。

本日はここまで。

お読みいただきありがとうございました。

ニキビ博士・片柳ちひろ
顧問医師提携クリニカルサロンミュー代表
INFA国際ライセンスゴールドマスター取得
スキンフィットネスカウンセラー取得
2019年に世界へ伝えたいエステティシャン20人にも選ばれる。