新生活習慣！　16:8

みなさんは、ファスティングは知っていますか？ 断食と言ったらわかりますかね？ 今、世界中で流行っていて 日本では最新の健康情報を知っている人 には当たり前！！ 「16:8のインターミッテントファスティング」 私も7月から始めました🤩 新たな挑戦です！ 16時間食べずに、8時間は食べてok! 痩せるだけではなく、 肌もキレイに😻 身体の機能をリセット 肺機能の改善 長寿遺伝子にも、、、 あと、最大の注目ポイントは オートファジーを活発化にする！ もしかしたら、ワクチ