2019.07.19

本日のジム活

ランニング 60分 7km/h
腹筋6種×2
チェストプレス 10×8
ヒップアダクション 20×3
ヒップアブダクション 20×3
ラットプルダウン 10×16
レッグプレス 20×3
バックエクステンション 20×2
アブドミナル 20×2

久しぶりにしっかりジム行けてよかった〜身体が重かったのでジョギングペースだったけど、走るとやっぱりスッキリするな。