2019.06.12

本日のジム活

ランニング 60分 7km/h
2分腹筋トレーニング
ヒップアダクション 20×3
ヒップアブダクション 20×3
ラットプルダウン 20×3
バックエクステンション 20×3
チェストプレス 20×2
ショルダープレス 20×2

時間の使い方がへたなのか、平日働いて帰ってジムに行くとどうしても遅い時間になってしまって、睡眠時間が充分に取りきれない。
痩せ期に入るのでこの1週間は重要だ〜！