2019.06.09

本日のジム活

ランニング 60分 6km/h
2分腹筋トレーニング
ヒップアダクション 30×3
ヒップアブダクション 30×3
ラットプルダウン 20×3
レッグプレス 20×3
バックエクステンション 20×3
ショルダープレス 20×3

ランニングはウォーキングも交えて軽めにして、筋トレをしっかりめに。
金曜土曜と飲みが続いたので、日曜日はジムに行って、夜はしっかり自炊した。
ジム通ってるペースがいまいちなので、もう少しペース上げたいし食事やお酒も抑えないとなあ。ダイエット、難しい。