2019.07.25

本日のジム活

ランニング 30分 7km/h
ラットプルダウン 10×6
チェストプレス 10×6
アブドミナル 25×2
バックエクステンション 20×1

小一時間軽くジムへ。
ごはんも筋トレも増やそうとして1ヶ月、平均体重が500g〜1kg増えました。筋肉が増えているといいのだけれど。週明け再度InBody計測に行ってきます。

ストレッチ不足と姿勢が悪い影響か、最近身体がバキバキなので整体にも行きたいところ！