2019.06.29

本日のジム活

エアロバイク 30分
腕立て伏せ 15×3
腹筋 6種×2
バックエクステンション 20×3
ラットプルダウン 10×6
チェストプレス 15×3

朝スッと起きれたのでアサカツ！
ウエイトを上げてトレーニングはじめたらしんどすぎて、いままでゆるゆるだったのかなあと反省。有酸素運動はリフレッシュ程度に減らしました。
正解はないだろうから、いろいろ模索しながらトレーニングしてみようっと。つらくなって続かなくなるのがいちばんもったいないし、継続が大事！と信じて続けるぞ。

因みに6月のジムは9回でした。回数じゃないと思いながらも、もう少し回数増やしたいなあ。平日だとやっぱりなかなか時間が足りないから、7月は休日にじっくり鍛える日を増やせたらいいな。