2019.07.07

本日のジム活

エアロバイク 15分
腕立て伏せ 15×3
腹筋 6種×2
ウエイトトレーニング全般 45分

ジムが混んでいてやりたいマシンが埋まっていたのもあって、ちゃんと回数を数えてなかった〜この日は少しずつ、ウエイトを上げたりセット数を増やしたりしてみました。
基本的にいまは腹筋背筋胸筋メインでやってみてるのだけど、今日は久しぶりに下半身のトレーニングもやってみたら、前にやっていたウエイトが軽く感じてびっくり！スクワットもちゃんと効果が出てるのかな。ゆるゆるでも、継続には意味があると信じてがんばるぞ。

あと最近は、気がついたら上半身がかなり貧相になってきたのが悩みだったので、はじめてナイトブラも購入してみました。効果があるようであれば、それもまた書き残しにこよう。