2019.05.24

本日のジム活

ウォーキング 30分 6km/h
エアロバイク 30分
ヒップアダクション 20
ヒップアブダクション 20
ラットプルダウン 20
レッグプレス 20
バックエクステンション 20
トーソローテーション 左20 右20
アブドミナル 20
チェストプレス 20
ショルダープレス 20

疲れ気味だったのか、なんだか身体が重かったので軽めの有酸素。
この後散々飲んで食べたので意味はないのだけど！でも前に載せたふくらはぎマッサージを続けていたら、痛みも減ってきたしむくみづらくなった感じもある。

前日の夜体重計に乗ったときと比べて、この日は体重1.3kg、体脂肪率が5%も落ちていたので正しい数値がいまいちよくわからない。そろそろ食欲も増す期間に入りそうなので、「痩せる」ことより「増やさない」ことを意識して無理せず継続しようと思う。