2019.07.10

本日のジム活

腹筋 6種×2
アブドミナル 20×2
ラットプルダウン 10×4
バックエクステンション 25×2
チェストプレス 10×2

この日は時間がなくてあんまりトレーニングができなかった…！まあそういう日もある。

食事制限をやめてから3週間くらい経つけど、目立った体重の増減はなし。減りはしないけど増えもしてないので一安心。痩せ期に入ったらまた有酸素も取り入れたい。
家の体重計だと筋肉量が計れないので、また来月あたりカラダステーションに行ってみようかな。