2019.07.04

本日のジム活

ランニング 30分 8km/h
腕立て伏せ 15×4
腹筋 6種×2
バックエクステンション 20×5
ラットプルダウン 10×8
チェストプレス 15×4

7月入ってからはじめてのジム！焦らないようにと思いつつ、間隔が開いてしまうとつい焦ってしまう〜。
気分が上がらなかったのと身体が重かったので久しぶりに少し走ったけど、走るとやっぱり頭がスッキリしていいな。

相変わらず上半身の筋肉が全然ないので、今後腕立ての回数増やそうかな。筋トレの時間を増やすとどうしても睡眠時間が減ってしまうのが悩ましいなあ。