頭の中の瓶詰め

近頃は抑うつのターンが増えてきました。
大波が来てるなあ、と客観視はするものの倦怠感・無気力と悲観的・自責思考・皮一枚の先にある希死念慮はしんどいものがあります。

ああ、混合状態が来た。
ため息をついてやり過ごすべく日々を淡々と送ります。
ただでさえ私は「思考がとても忙しい」と医師から言われているため、一度思考の沼にハマるとろくなことがないのです。
混合状態は躁のブーストがかかるため更に拍車がかかります。

答えの出ない不安に対して延々と煮詰めて煮詰めて疲労困憊して「もう楽になりたい」と悲嘆する。
それの繰り返しです。
私の頭の瓶詰めがどうにもならない思考でいっぱいにならないようにするのが現時点での宿題です。

まあ割り切れてる精神状態の時間帯だからこんな風に書けているのだろうな、とも感じています。
割り切り、諦観、受容、私の苦手なことだけど今はそれが出来ている。
少しでもこの時間が長く続きますように、寄せては返す大波に今日も構えながら過ごしていきます。