ADHDの大人のためのストレス軽減戦略
大人のADHDは実行機能(Executive Function)によってストレス度合いが大きく変わります。
今回は大人のADHDのストレスを軽減するための質問を挙げてみました。
以下の問いに答えてみてください。
安定したルーチンの重要性: 「毎日の日常ルーチンの中で、特にストレスを感じる瞬間や時間帯はありますか?」
予測可能性の効果: 「先の見えない状況や変化する状況で感じる不安やストレスについて教えてください。」
成長マインドセット: 「最後に失敗した経験を教えて