只今、早朝04:50 10/14(月)2024未だ日も昇らず 私は一人暮らしをしています。 今日は社会人になってから初めての1人で行く飛行機での旅です。今年から高知で働く友達に会いに行きます。朝早い便ということもあってか緊張と楽しさでまっっったく寝れないのでnoteに書き記しています。 仕事柄夜遅くまで働いているが23時過ぎにうきうきで仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯を食べて、洗濯も終えて、部屋の片付けもして、準備も万全で、お香を炊いて心を落ち着かせて、布団に入
今日は、はじめてヨガ教室に挑戦してみました。 ホットヨガを渋谷で早朝9時から。いやーー汗びっしりなんとかついていくのがやっとでした。呼吸を意識しながら、流れを掴むのは無理ですねー笑 めちゃくちゃ集中できました。1人で家でのんびりやるのとは違って緊張感がありはりきっちゃいましたねー ハマりそう🎵
今日は、雲が重なりに重なった重たーい天気だよん。 本日のあさげはトマト牛すき焼きと甘酒ヨーグルトキウイとぶどう添えです。 朝ヨガ最高。
1人だと限界あるよねー。 誰かに頼る謙虚さとか、誰かと信頼関係を結ぶ勇気とか、人を惹きつける魅了とか、ちゃんと相手を知ることとかどれもこれも大切だよねー。 一歩踏み出さないと始まらないよねー、でもやっぱり怖かったりするよねー まずは挨拶よねー
おれたちはどれだけ頑張ってどれだけ苦労してもどれだけ楽してもどれだけ思い悩んでもどれだけの力を込めても“今”しか生きれないんだよねー じゃあどうしよっか、、、 ここが別れ道なんだねー
私は儚いものが好きです。そもそも儚いってなんだろう、、、次第に消えていくようなおぼつかないような感じなイメージがある。 例えば今の時期じゃないけど桜は最たる例だ、桜は春にしか咲かないから尊く美しいとされるのだ。一年中咲いてたら面白みも風情もないただの綺麗な花と認識されるはず。人の命やアイドルもそうだと思う、おわりがあるからこそ今その瞬間の輝きを大切に親身に体感できるのだと思ってる。不完全だからこそ素晴らしく、美しくて、せつないのだ。 いとをかし 全ての生きとし生けるものに
やっぱりちょっとでいいから余裕があるといいんですよ多分ね。裕という字は調べるとゆたかとか心がひろいとかゆとりがあるとかまあゆるやかーなイメージ。 外出する時に忘れ物があれば気付けたり、今パッと済ませちゃいたいことを見つけたらささっと済ませられるし、なにか予定が上手く進まなそうな時早めに気付いて軌道修正できるし、目的地に早めに着いたら本読んだり近くをぶらぶら見て歩いて面白い発見があるかもしれないしないかもしれないし。 例えばなにか目的があってそこ向かう時は地図とかGoogle
今日はなんとなく気分が上がらず平坦な一日だった。疲れたー、6時前に目が覚めてヨガやってランニングして朝ごはん食べて仕事して唐揚げ作って仕事してやっと今帰ってきて眠い、お風呂入りたいけどお風呂はない泣23:55now 淡々と1日が過ぎていった。 つーーー 書きたいこともいまいち思い浮かばず、、、 パァーっとどこかに消えちゃいたーい 写真の植物はネコヤナギって言うらしい
ふと思う。詰まるところ気持ち、心、精神を整えることが良い循環を産むのかもと。部活や仕事を全て精神論や気合いだけで乗り越えるみたいに言っている人はちょっとやだけど、病気って気の病って書くし肌荒れとか不健康な生活とかなんか楽しくない時って気持ちがなんとなく気持ち良くない気がする笑 なんとなくムズムズするっていうかしっくり来ないっていうかそんな感じうまくハマってなくて、、 なんだろーね。
使い終わった歯ブラシはかなり有効なんです。 昨日は休みだったので水回り、換気扇、油が飛んだタイルの掃除を入念にしました。（終わった後テンション上がります。）プラスチック性の排水溝の蓋や格子状？の流し受けと内側を、カビキラーと使わなくなった歯ブラシでゴシゴシ擦っていきました。鬼綺麗！新品より綺麗になったくらいの気持ちで磨きました。（語彙力無し） いやーこれには役目を終えた歯ブラシも後悔なく成仏しますねー。 めでたしめでたし。 画像お借りしましたありがとう😌 ちなみ
7？投稿目にして投稿を怠ってしまいました。 心の余裕がないばかりに日付を越してしまった、、、まあたまにはサボってもいいよね笑 なので今日は最近感謝したこと、喜び、気付きを記します。 毎朝私に活力をくれる素晴らしいアーティスト藤井風さんにありがとう。 毎朝私の心に平穏を届けてくれる木々と川にありがとう。 毎朝足元を支えてくれるランニングシューズにありがとう。 毎朝体を整えてくれるお味噌にありがとう。 久しぶりに焼いた紅茶のクッキーがとっても美味しく焼けました、喜び。
まず発酵食品がもたらす身体へのいいこと、腸内環境を整える・免疫力を高める・代謝をあげる・ストレス軽減・肌荒れ改善・脂肪分解などなど ただ期待できる効果は食品によりけり、なので日々続けて組み合わせを考えたり発酵食品以外の食物繊維を含むものと食べたり、微生物をいかすようにするため加熱は避けるなど。 安い上に手に入りやすいものばかりなのでこれから食べ続けていこう！
日本にはたくさんの発酵食品がある。 ぬか漬け キムチ ピクルス ザワークラウト ザーサイ 納豆 鰹節 くさや 塩辛 へしこ なれず 生ハム サラミ ぺぺロニ ヨーグルト チーズ etc. 見ただけでどれも体に良さそう、塩気の強いものもあるけど。0:00まで残り2分なのでこれしか書けないけど粘ります。 次回発酵食品の素晴らしさを存分に記していきます。
いきなりですが、みなさんお通じ見てますか？ 私はいっつもなんとなく見ちゃいます笑、気になるので。今の健康を感じれる簡単な方法の1つかなーと思います。 調べてみたら最高のお通じは、程よく水分を含むためニュッとだした練り歯磨きのようなめかさなと柔らかみがありバナナ状か少し塒を巻くくらいでバナナ1、2半分くらいの量そして色は茶色から黄土色くらい、あまり悪臭もせずいきまずにスルりと出てきてくれるとのこと。 バランスの良い食事と適度な運動、腸内環境のためにヨーグルトや納豆などの
私はお腹が弱い方だ。 ちょっと食べ過ぎたりなにかストレスを感じたり、エアコンに当たりすぎたりすると高確率でお腹痛くなっちゃう泣 なので外出先で御手洗を借りることがしばしば、出る際あたりまえだが手を洗う。 その後もちろん手を拭きたくなる。 さあここでズボラ男性なら手をパッパと払うだけだったりズボンかシャツでサッと拭くだろう。SAの手洗い場でよく見る光景だ、ペーパーやハンドドライヤーがあればそちらを使うだろうけどね。 なんかやだよね笑 何枚もペーパーを使うのも気が引けるし、
なんとしても投稿しようと思って、前回初投稿の続きというかなんというか私が続けていることの１つに休みの日の朝イチにトイレ掃除をしている。 タンクの蓋からはじめて便器の蓋、内側、周り、壁、床、ペーパーホルダーの流れで。 休みの日は心に余裕があるから幾分か丁寧に掃除できる、細かい汚れに気がつく、隅々まで。 終わってから手を洗う。 言葉にできないけどなんかいい気分になる、もういい1日になったような気になる。いやいい1日になるに違いない。言葉にできない充足である。 今日はこれで
