自分のためだけの時間を確保してますか？

突然ですが、自分のためだけの時間を確保していますか？
「自分のため」だけです。ここがポイントです。

私は2度うつになりましたが、その経験から大事にしているのが、自分のためだけの時間を意図的に作り出す事です。今回は、自分のためだけの時間がどうして大切なのかをお伝えしていきます。

なぜ、自分のためだけの時間が大切なのか

自分のためだけの時間が大切な理由は2つあります。

①自分と向き合う時間ができる

②ストレス解消になる

それぞれ解説します。

①自分と向き合う時間ができる

生活していると、必ずと言っていいほど他人と関わりをもっています。そのため、つい誰かのため、何かのためと行動してしまい、自分と向き合う時間を疎かにしていまいがちです。そこで、一度自分と向き合う時間を作ることで、日々の考えを振り返ったりリラックスしたりすることで、自分自身を癒す効果があります。

②ストレス解消になる

心理学者のアルフレッド・アドラーは人の悩みの９割は人間関係であるといっています。それだけ、普段の生活では他人に意識を向けて多くのエネルギーを消費しています。そこで自分のためだけの時間をつくることで、多くのエネルギーを自分に向けられるので、ストレス解消へと繋がります。

自分のためだけの時間のおすすめ行動

私がおすすめするのは、散歩です。散歩こそ最高の自分時間を過ごす事ができます。好きな音楽を聴きながらでもよし、周りの風景を楽しみながらでもよし、考え事をしながら歩くのもよしです。

散歩だけではありませんが、とにかく自分のためだけに、1番に自分を大切にする時間を過ごせばいいのです。

ぜひ、ひごろの疲れを癒す意味でも、自分のためだけの時間を確保してください。