世の母へ捧ぐメッセージ

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世の中の母親（父親）の皆様
お疲れ様です
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毎日毎日子供子供子供
寝て起きて子供
自分の時間楽しめてますか？
一息ついてますか？
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今回は日々の子育てから
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子供を怒った後　叱った後　注意した後
の罪悪感について
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私は理性が働きしっかり子供の気持ちも考え
落ち着いて話せる母ではありませんでした
そして私はチャキチャキの父親と母親から育ったので
気をつけようと思っていても
ついつい
コラーーーー！！
なーーーにやってんのーーーーー！！
だーーれがそんな事して良いっていったーーー？！
大乱闘
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しかしね
決まって後悔
高確率で後悔
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今の怒り方寄り添えてなかった
今の言い方すごい意地悪だった
あんな言い方しなくてもいいのに
なんで優しくいえなかったんだ？
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そこからぐるぐると思考を巡らせ
子供は一旦置いといて
私はなぜ大声を出し意地悪な言い方をしたんだろう？
と思って考えてみたら
まあ大抵は疲れていたり　他の事で不安があったり
急いでいたりで
何かに余裕が無い時なわけ
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そんな時思い出して欲しい
罪悪感を抱いた時に思い出して欲しい
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何で余裕が無いんだろうか？
一息つけているだろうか？
好きな事できてるか？
頑張りすぎてるんだよ
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自分の事を我慢して子供の事をケアし過ぎてる
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罪悪感を抱いて悩むのはもうやめて
まずは母親自身がまずケアしよう
自分自身をケアしよう
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怒った後に出た罪悪感
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叱った怒った自分を責めるのではなく
やってしまった子供を責めるのではなく
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ケアしてあげれてないお母さん自身を愛してあげよう
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𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸𓆸
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自分の事を我慢して我慢して過ごすお母さん多いです
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もっと自分の事していいよ
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そうすると
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もっと子供と良い距離保てます
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私はセルフラブ❤️出来てるなぁと
自分に満たされている時
とっても子供との距離が心地良い
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けど少し頑張りすぎて
心か体の声を無視しちゃうと
やっぱり詰まってきちゃう
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あぁ詰まってきたなぁと感じた時
私がする詰まり解消セルフラブは👇
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🧡やっぱりサクッとジャーナル
文字にして自分の気持ちを確かめる
どんな気持ちか自分に聞いてみるよ
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🧡どんな気持ちかわかったら
そんな気持ちになった自分を認めて許して受け止める
疲れたね、頑張ってるね、悲しいね、など
声をかけてあげるよ
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🧡自分を受容できたら
今度は今出来る範囲内で最高にリフレッシュできる
もしくはご機嫌になれる事をする
ちょっといつもより豪華なティータイムでもいいし
ネイルしてもいい　お昼寝でも❤︎散歩でも❤︎
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お母さんにこそ必要です
セルフラブ❤️
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今日もありがとうございました🙏
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