メンタルヘルスのこと
ここ数ヶ月ちょっとメンタルがダウンしていて、今改善に向けて少しずつできることをしている。
・薬を毎晩飲む
・ビタミンのサプリを飲む
・たくさん水を飲む
・カウンセリング(一応3回受けた)
・自分の感情が手に負えなくなったら、タイマーセット→鳴ったら別のことをして切り替えする
とは言っても、やっぱり人間関係での経験でまだ心が痛んだり、
日常生活の憂鬱で気が狂いそうになる日も多々ある。
でも最近、二人くらいの友達とメンタルヘルスについて話して、
彼女たちと話をシェアしたり、お互