【死にたくなったらサウナにいけ】現役うつの人が教える「うつ」に効いたこと5選
※医者の指示が大前提です※私はうつ歴8年。一旦寛解したときもありますが
今も通院しカウンセリングも受けて
現在も薬を飲んでいます。
診断を受けた最初は本当に何も出来なかったので
そういう方はとりあえず休んでください。何もしないでいいです。
というか何も出来ないのを知っていますので休んでください。
対象・NOTEを読めるくらいの落ち込み度の方
・うつながらもどうにか調整して働いてる方
・実体験が知りたい人
うつに効くの定義希死念慮の回数が減ること(A)
気分が上がる・落ち