【死にたくなったらサウナにいけ】現役うつの人が教える「うつ」に効いたこと5選

※医者の指示が大前提です※私はうつ歴8年。一旦寛解したときもありますが 今も通院しカウンセリングも受けて 現在も薬を飲んでいます。 診断を受けた最初は本当に何も出来なかったので そういう方はとりあえず休んでください。何もしないでいいです。 というか何も出来ないのを知っていますので休んでください。 対象・NOTEを読めるくらいの落ち込み度の方 ・うつながらもどうにか調整して働いてる方 ・実体験が知りたい人 うつに効くの定義希死念慮の回数が減ること（A） 気分が上がる・落ち