行き場のないように思える焦り。精神的な余裕を作るにはどうしたらいい？

こんにちは！アサギストのミハルだよ。

ただいま、メンタル面の不調から休職中。
在職中は「休めたら、もっと楽になるはず（キラキラ）」
と思っていたのに、

これが意外とそうでもないんですよ。
もちろん体は楽だけれど、
何もしないうちに1日経ってしまって焦る。

「何もしていないのに！」
「せっかくのパラダイスを無駄にした」
「やりたいこと、やれてないよ…」

挙句の果てには
「今日も寝過ぎてしまった！！
　もう～、何してるんだ、ワタシ！！」

と考え始める始末。

あさぎさんがよく言う
「シャンパンタワーの上を満たす」って
意外とハードルが高いんじゃないか？

休みを取ったのはいいものの
休み方がわからないとは！
困ったどうしよう。
そう思って過去のちゃん卒動画を見てみた。

あさぎさんの解答
↓
「やらなきゃ！」と思っていることが
できていないことが一番疲れる。
脳と精神的なキャパをメチャクチャ使うので
本当に疲れるしストレスがたまる。
それをやめること。

睡眠最低8時間は取るのはもちろん、
そういう時は
やらなきゃ！とリストアップしたことを全て撤廃。

自分のキャパがそれほどないと認める。
それは辛いことだけど
これを認めないと先に進めない。

キャパの狭い自分を認めて
最低限のことしかしない。
ギリギリのところまで何もしない。

やらなきゃ！→できていないが一番ストレス。

だそうです。

そうか、わたし、この休みの間に
やらなきゃいけないこと、
確かにいくつも挙げていて
無意識にできていない自分を叱咤していたけれど、

それが何よりストレスの元だし
せっかくの休みを楽しめない元凶だったんだ。。

というわけで、
必要最低限のことしかせず、
掃除も最低限、
料理もしたい時だけする、
タスク表全撤廃、
睡眠はせっかくなのでたっぷり＋お昼寝も

と贅沢に行くことにしました。

ひとまず、休職になってからの
正体不明の
ジリジリとした焦燥感や苦しさは
これで解決しそう。

こういうお悩み、
たくさんの人が実は持っていると思います。
ちゃん卒ライブを見て悩みをとっとと解決して
人生を楽しんでいきましょう！

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