眠れなければ目を開けろ！！

初めまして、蜥蜴屋しげです。

初回は、眠れない人（体力が残っている、目が冴える、考え事が止まらないetc）に向けて、眠れる方法を紹介します。

結論　目を開けること

はい終わり。と、結論だけ知りたい方はここでブラウザバックしてください。以下は理由及び方法です。

理由：目を閉じると目が瞼が疲れる。

眠れる方法を他人に聞くと、”目を閉じてじっとする”等々の話は聞きませんか？

間違いです。目を瞑って眠れる人はあくまで眠れる人の理論です。眠れない人は目を閉じても眠れません。

なので、逆に開けます。目を開けると目を開けていることに疲れて、逆に眠れます。

方法：暗くして1点を見つめる。

終わり。真っ暗である方が眠りやすいと思います。1点を見続けると瞼が落ちてきます。これは眠くなくても落ちてきます。目を開けるのが疲れてくるためです。

で、ここであえて眠りません。

体が眠くないので、起きるときがあります。なので、可能であれば2・3回はぐわっ！！っと目を開けて抵抗してください。すると朝まで眠れます。

以上です。あくまで私の経験則から編み出した方法なので、合わなければ諦めてください。

参考になれば”いいね”ください。喜びます。