サウナルーティン🧖

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？！

今年も3x3日本選手権に向けて、気合いの入っているCARLOです🙋‍♂️

そんなCARLOメンバー共通の趣味が、、、サウナ！
日々の練習の疲れを癒してくれます！

CARLOメンバーおすすめサウナが、ユニフォームスポンサー様でもあるHOSTEL perchさん！！！

本格的なフィンランド式のサウナで、古い蔵をリノベーションした蔵サウナは、なんと120℃越えの熱さ！
もちろん水風呂と外気浴スペースも完備されております！（男女共用のため、水着着用となります）

うん、生粋のサウナーにはたまりませんね。笑

そこで今回は、私たちCARLOのサウナルーティンを紹介します！

モデルは、メンバー1のサウナ通である、ICHI選手！
それでは、いきましょう！

一、まずはシャワーで心も身体も綺麗にすべし

HOSTEL perchさんには個室のシャワーが設備されておりますので、サウナに入る前に心も身体も綺麗に流しましょう！

タオルで身体を十分に拭き取ったら、事前にしっかりと水分補給も忘れずに！

これで準備完了！いざ、灼熱の蔵サウナへ🔥

二、10分間みっちり滝汗を流すべし

目安は10分間！しっかりと汗を流しましょう！
しかし、無理は禁物です！自分に合った時間設定で、十分に汗をかけばオッケーです！

おーっと、ICHI選手、気持ちよさそうですね〜

セルフロウリュウも可能ですので、もっと刺激が欲しい方はやってみましょう！

三、冷水シャワーでさっぱりすべし

10分間、耐え抜いたらサウナから出て、外にある冷水シャワーで汗を流しましょう！

四、水風呂で全身をキンキンに冷やすべし

いざ！キンキンに冷えた水風呂へドボン！！！

熱を持った身体をしっかりと冷やしましょう！
冷たいけど我慢！これを乗り越えれば『整う』を味わうことができます！

水風呂から上がったら、身体を十分に拭き取ることもお忘れなく！

五、特製ヨモギ茶で水分補給すべし

HOSTEL perchさんには特製のヨモギ茶が設備されております！たっぷりと水分補給をしましょう！

このヨモギ茶がとても美味しいんです！
クセになること間違いなし！！！

六、『整う』前にかけ水すべし

さあ、ようやく外気浴。
インフィニティチェアに座る前には、必ずかけ水をしてから利用しましょう！

他のお客さんも利用しますので、ルールを守り、気持ちよく清潔に座りましょう！

七、『整う』べし

お待たせしました、整いましょう。
何も考えず、無になり、整いましょう。

もう言葉はいりません。

これであなたもサウナーになること間違いなし！！！
（ここまでのルーティンを3〜4セットほど繰り返す）

以上！いかがでしたでしょうか！？
少しでも気になった方は、HOSTEL perchさんのサウナを試してみて下さい！

【ACCESS】
　　新潟県佐渡市河原田諏訪町4
　　TEL : 0259-58-7311

では皆さん！また次回お会いしましょう！

TEAM 1.2.3. CARLO👊