なにか息苦しいなぁと感じてて、そういえば最近深呼吸をしてないことに気づき。

寒いのもあるし、マスクもしてるし、なんとなく呼吸が浅くなっていたような気がする。

起きる時に大きく伸びをして、ゆっくり深く深呼吸をしたら頭がすっきり。

次はだれもいない外で試してみよう(*´▽`人)