おうちでキャンサーフィットネス (5)ありがとう♪ダンスエクササイズ
抗がん剤中の倦怠感も、有酸素運動が軽くする効果があることは、エビデンスもあります。
約3分です🎵
音楽に合わせて、一緒に体を動かしてみてください。
数分でも、からだもほぐれ、気持ちも楽しくなってきますよ！
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(この動画は2018年2月8日に撮影したものです。)
キャンサーフィットネスでは、毎年1回、認定インストラクターが、がん患者さんのためのダンスを考えて実演する日があります。
こちらは、キャンサーフィットネス認定インストラクタ1期生のダンスエクササイズ。
(1期生は、乳がん、舌がん、子宮がんサバイバー)
ありがとうの歌 で、振り付けを考えてくださいました。
簡単な動きで、全身を気持ちよく動かせるようになっています。
#がん患者向けダンスフィットネス
無理せずに、動かせるところを動かして、
自分のペースでやってみてくださいね。
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