(14)足のダルさを軽くするエクササイズ 6 CancerFitness 2020年5月1日 22:18 今回は、足のダルさを解消するエクササイズです。stayhomeのゴールデンウィークとなりました。いかがお過ごしでしょうか。座りっぱなしとか、動かない時間が長くなっていませんか!動かないと、血液の循環が悪くなり、むくんだり、重だるくなりがち。運動不足で、筋力が弱ると、足はむくみやすくなります。特にリンパ浮腫の方は、適度に動かすことが大切です。またその反対に、立ちっぱなしや、歩き過ぎたなど、足を使い過ぎたときは、足がパンパンに硬くなりますが、今回は、そのような方にも、おすすめのエクササイズです。毎日、定期的にリフレッシュタイムを設けて、血行を促す工夫をしてくださいね。治療中の方は、毎日体を動かすことで後遺症のリハビリ、体力維持、体力向上、そして心のケアにもなります。コロナに負けないためには、運動をして免疫力をアップすることも大事なこと。一緒にがんばりましょう!指導:一般社団法人キャンサーフィットネス 理事 杉本亮子 6 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート