(11)元気が出るチアダンス 7 CancerFitness 2020年4月15日 02:10 キャンサーフィットネス認定インストラクター3期生のみなさんが、今年の2月に、この振り付けを考えてくださいました。立って踊るのは辛い方は座って腕の動きだけでも!腕を上げるのは辛い方は足のステップだけでも!起き上がるのが辛い方はリズムを感じて手を振るだけでも!つまり!動かせるところを動かして楽しんで頂くのが、キャンサーフィットネスのチアダンスです!毎日、続けていると、いつのまにか、上がらなかった足や腕が上がるようになる方が続出しています‼️ぜひ、楽しくやってみてくださいね!キャンサーフィットネスのチアダンスは、がん患者に推奨される3つの運動である有酸素運動、筋トレ、ストレッチ(アメリカスポーツ医学会のガイドライン)の全てを行うことができます。チアダンスは、一見激しいスポーツに見えますが、キャンサーフィットネスで行っているチアダンスは、どなたでも楽しめる振り付けです。今回は、基本的な動きをご紹介。ポンポンの代わりにタオルを持ってください。しっかり握れば握力アップ!腕をまっすぐに力を入れてしっかりと動かせば腕力アップします。リズムに合わせて笑顔で行えば、ほらほら楽しくなってきます!振り付けを覚えて次々と動こうとすれば、抗がん剤で忘れっぽくなっていることを心配している方には、脳トレにもなりますよー🤗ノビノビと体と頭を使い、踊ってみてくださいね!指導:キャンサーフィットネス認定インストラクター3期生 小林羽奈、羽柴恵、境谷千恵子 7 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート