ゆるダイエット8日目(1/25)

こんばんは！カロリー大好き甘太郎です！

8日小僧レベルに続いてきました。
とはいえ、最近二郎が食べたい欲求がありますね。

二郎のPFCバランスを調べてみようかと思います。
流石に一食で脂質がオーバーしそうですね...

1/25の体重と体脂肪率

体重：88.4kg
体脂肪率：24.8%
内臓脂肪：14.0

朝食

玉ねぎと人参と鶏肉のスープ

昼食

玉ねぎと人参と鶏肉のスープ

夕食

キムチ豚バラ野菜炒め
茹で卵
ハイボール

間食

なし

運動

有酸素代わりのシャドー
3分x5セット

HIIT(30秒+15秒)

・ツイストプランク
・ワイドスクワット
・バックエクステンション
・クランチ
・スクワット
・マウンテンクライマー
・レッグレイズ
・ランジ

ロープトレーニング
・背筋関連

今日はこんな感じでした！