ゆるダイエット24日目(2/10)

最近食欲がおさまってきた、カロリー大好き甘太郎です！

私は異性の髪の毛はピンクやシルバー、金髪が大好きです。
とんでもない性癖を暴露したところで今日の記録です。

2/10の体重と体脂肪率

体重：85.3kg
体脂肪率：24.0%
内臓脂肪：13.0

やっと体脂肪と内臓脂肪がおちはじめてきた気がしています。
3/13にハーフマラソン参加を予定しているので、それまでに83kg前後、体脂肪を23%以下にできればなと企んでいます。

朝食

コーンフレーク

昼食

納豆ご飯

夕食

ジャガバード

間食

ほうれん草のパウンドケーキ

運動

自重トレ
・クランチx60
・ヒールタッチクランチx40
・レッグレイズx60
・バックエクステンションx30
・スクワットx50
・プランク1分

今日はこんな感じでした！