五月病乗り越え、GW明け朝トレ始動!
おはようございます!
GW期間中、モチベーション上がらず、筋トレサボってしまいました、、(T_T)
しかしながら、昨日から気持ち新たに上半身トレから再始動。
久しぶりに身体を鍛えたからか、筋肉痛が、、
こっからまた切り替えて頑張ります!
ベンチプレス 65 10 8×2
インクラインベンチプレス 50 12 10×2
プリチャーカール 25 12×3
ペクトラル 15 12×3
ロープトライセプスプレスダウン(ケーブル)
12.5 12×3
チェストプレス 45 12×3
アブドミナルクランチ 30 12×3
ショルダープレス 45 12×2 10
バックプレス 40 12×3
プレートロードティーバーロー 25 12×3
ラットプルダウン 45 12×3
デルツマシン 30 12×3
ローロー 45 12×3
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