![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/136773781/rectangle_large_type_2_ec3aa98c52ea2587d5f74c5ce8848337.jpeg?width=1200)
睡眠力を上げれば、人生アゲアゲ。
パフォーマンスを上げることにこだわっている知人がいるのです。
トップレベルのスカイランナーである彼女は、日々自分に磨きをかけています。
「今年のテーマは、睡眠です!無料でパフォーマンスを上げられるのです!逆にやらない理由を教えてください!!」
妙な説得力。
すっかりそそのかされて読んでみました。
「スタンフォード式最高の睡眠」(by:スタンフォード大学医学部教授、西野精治)
スタンフォードと聞いて中々難しそうで嫌だなと思ったのですが、そこそこシンプルでやれないことはなさそうな内容なのですが。
今よりも少しだけちゃんとした生活にし、ちょっと丁寧に生きるように心がけるだけなのですが。
お風呂や夕食のタイミング、何を食べるか、湿度や温度などなど。
シンプルがゆえに難しいとも思う。
「その日どう生きたかで、睡眠というギフトを受け取れるかどうかが決まるのだ。お前は、ギフトを受け取るに値する生き方をしているのか?」
と、問われている気がしました。
とりあえず、一個ずつ実践してみるのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1712833061191-NvaF2nd1Ee.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1712833068841-IOViygc2YY.jpg?width=1200)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?