腰が伸びない時、これをすると伸びてくるのですよ〜^ ^

方法は、イスに座って、
息を吐きながらお腹を引っ込めます

前に倒すと、その後伸びます^ ^
倒す時にお腹を引っ込めながらするのがコツです。

3回やって下さい、
その後立ったらあら不思議、
起き上がってくるのが分かると思います。

腰痛があると、
重心が前に行ってるのを、
無理に体を起こして生活してます。

歪んで前になってる重心を、
自力で戻そうと息を止めて頑張ると、
さらに負担がかかります。

ぜひお試しください♪