#3【スクリーンタイム激減】スマホ中毒だった私が弱い意志力に頼らずにどうやって克服したか　まずは24時間ブロックを導入しようぜ！

　AppBlockというスマホ中毒対策アプリの効果を最大限に引き出す方法を連載しています。今回はその続きでーす。

自分のニーズに合ったスケジュールを作ろうぜ！

　
　まずはメイン機能である「スケジュールブロック」から始めましょう。個人によって最適なスケジュールは異なりますが、概ね次の4つ＋αで自分用にカスタマイズしたスケジュールを作成するのがおすすめです。

・24時間ブロック
・ブラウザなどの使用制限
・夜間のネットファスティング
・厳格モード用のスケジュール
・カスタマイズスケジュール

それでは一つずつ詳しく見ていきましょう。

絶対に作成すべきスケジュールその1
【24時間ブロック】

　まずはじめに作成してもらいたいのが【24時間ブロック】。その名の通り、24時間特定のアプリやサイトをブロックするスケジュールです。仕事や勉強の妨げになり、かつ息抜きや楽しみにはならない絶対に見たくない(がついつい見てしまう)アプリやサイトを1日中ブロックしましょう。やり方は次の通りです。