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#4【スクリーンタイム激減】スマホ中毒だった私が弱い意志力に頼らずにどうやって克服したか 夜のデジタルデトックスを強制しようぜ！
前回からAppBlockというスマホ中毒対策アプリの効果を最大限に引き出す方法をご紹介しています。今回はその続きでーす。 絶対に作成すべきスケジュールブロックその2 【夜のデジタルデトックス】 次に作成してほしいのが【夜のデジタルデトックス】。夜のデジタルデトックスを強制的に実行し、睡眠時間を確保するためのスケジュールです。 「疲れた日に限って、なぜか夜更かしをしてしまう」 これに思わず共感してしまう人は少なくないでしょう。疲れている日は早く寝て体力を回復させる
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#3【スクリーンタイム激減】スマホ中毒だった私が弱い意志力に頼らずにどうやって克服したか まずは24時間ブロックを導入しようぜ！
AppBlockというスマホ中毒対策アプリの効果を最大限に引き出す方法を連載しています。今回はその続きでーす。 自分のニーズに合ったスケジュールを作ろうぜ！ まずはメイン機能である「スケジュールブロック」から始めましょう。個人によって最適なスケジュールは異なりますが、概ね次の4つ＋αで自分用にカスタマイズしたスケジュールを作成するのがおすすめです。 ・24時間ブロック ・ブラウザなどの使用制限 ・夜間のネットファスティング ・厳格モード用のスケジュール ・カスタマイ
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