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整体師が教える肩こり予防と対策
コロナの流行により、在宅勤務もメジャーになり、日常生活の過ごし方も数年前に比べ変化が大きくなります。
それに伴い、肩こりや首周りの張りなどで悩まれている方も多くいらっしゃいます。
厚生労働省の統計では、肩こりが女性のお悩み1位になっているほど、多くの人が悩まれています。
この数年で症状が悪化した！とご来院される方が増えています。
この記事では、高座渋谷ポポの木整骨院がつらい肩こりの予防や対
ポポの木整骨院が教える！腰痛を改善するストレッチ３選
こんにちは、高座渋谷ポポの木整骨院です。
最近はコロナの影響で在宅勤務される方も増えてきているとおもいます。
出社もなく、毎日座りっぱなしになる方や、運転仕事の方、体を酷使している仕事の方、他にも様々な要因で来院される方が多くいらっしゃいます。
ここ数年で腰痛の症状で困っている方も多いのではないでしょうか？
当院では骨盤矯正や腰痛緩和・腰痛の根本的改善の治療を必要な方に行い改善されています。
ポポの木整骨院が教えるマタニティ期のつらい腰痛対策！姿勢と寝方
当院では、妊娠中の腰痛で悩む妊婦さんも多く来られています。
お腹の赤ちゃんが大きくなることで腰痛を引き起こし夜も眠れないママさんは多いのではないでしょうか？
高座渋谷ポポの木整骨院ではそんなお母さんたちに腰痛対策の動作を指導やストレッチの紹介をすることがあります。
今日の記事でお伝えするのは、マタニティ期の正しい座り方、立ち方、ベットからの起き上がり方を説明していきます。
【マタニティ期とは】
歩くのが苦手でも！ウォーキングで健康習慣！
最強の健康法はやっぱりウォーキングだった！？不健康の原因は運動不足なこと！なんて言われませんか？
運動不足解消にはやっぱり、ウォーキングがおすすめです。
理由は、特別な道具や場所が必要ないこと！！
コストも効率も手軽で効果的な運動なのは間違えのない事実。
歩くのが苦手、少しの外出でも車や自転車に頼ってしまって、嫌いな方も多いとおもいます。
ですが、歩くことは、私たちの体に様々な良い影響を与えて
自律神経の乱れを背骨・骨盤矯正で整える～根本改善を目指すあなたへ～
こんにちは！高座渋谷ポポの木整骨院です。
今日は自律神経の乱れについてのお話です。
最近では、頭痛・肩こり・不眠・便秘など、の症状が私生活や仕事に影響を及ぼしていると問題になっています。
自律神経の乱れを根本から改善するためにはた背骨や骨盤矯正が注目されているようです。
自律神経が乱れてしまう原因の多くに骨盤・背骨の歪みがあります。
自律神経のバランスを整えるには、骨盤矯正や背骨矯正をするのが
脱水症状：見逃せないサインと適切な対処法
皆様こんにちは！大和市にある、高座渋谷ポポの木整骨院です。
今回は脱水症状についてのお話です。
脱水といえば夏のイメージが強いかもしれません。
ですが、実は春も暖かくなり外出の機会が増え、脱水症状の危険があります。
気温が上がりはじめランニングをしていたら、、、
花見中の脱水、、、
お庭の手入れ・園芸中の脱水、、、
ダイエットでも脱水症状になる可能性があります。
健康的なダイエットをするために
花粉症だけじゃない！春に気をつけたい体調不良と免疫力アップ方法
免疫力の秘密と向上のポイント
皆様、こんにちは。大和市高座渋谷に位置する「ポポの木整骨院」です。
免疫力は身体が病気や感染から身を守るために重要な役割を果たします。
免疫力を高めることは、健康的な生活を送るために不可欠です。
免疫力の秘密と向上のポイントを紹介します。
免疫力の重要性
免疫力はとても重要な役割をしています。
ウィルスなどの病気や感染症から身体を守り、健康を維持するためには、欠
ファスティングの基礎知識
ファスティングとは？ファスティングは、一定の期間食事を摂取しない、または制限することで、身体や心の健康を改善しようとする健康法です。古くから宗教的な実践や断食として行われてきましたが、近年では健康やダイエットの観点から注目されています。ファスティングには様々な形態があります。
ファスティングの歴史ファスティングは、古代から現代に至るまで、様々な文化や宗教で実践されてきた歴史があります。
ファステ
【O脚・X脚】kindle電子書籍出版
【きれいな脚で自己肯定感UP～X脚・O脚が身体に及ぼす原因と影響～】
現代社会において、O脚とX脚は、下肢(かし)の骨格の異常によって引き起こされる姿勢異常です。
現代の生活では、長時間の座り仕事やスマートフォンやパソコンなどの電子機器の使用が増えています。
姿勢を悪化させ、O脚やX脚の発生を促進する可能性があります。
運動不足も主な原因の一つです。
適切な運動が行われないと、筋肉や靭帯が十
【猫背】kindle電子書籍出版
【猫背解消で健康と魅力を手に入れる】
猫背に悩んでいませんか？長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、そして運動不足など、現代のライフスタイルは正しい姿勢を保つのが難しくなっています。
猫背になってしまうと起こるデメリット
姿勢の悪化・筋肉の弱化・呼吸の制限・血液循環の悪化・精神的影響・外見の悪化
一番気になるのは、外見の悪化ではないでしょうか？
姿勢が悪化すると、筋力の低下や呼吸が浅く
【スマホ首】kindle電子書籍出版
【ストレートネック解消！健康な姿勢を取り戻す方法】
ストレートネック原因
現代社会において長時間のスマホやPC作業が増えたことにより、
ストレートネック（スマホ首）になる方が増えています。
まず１つ目に、長時間同じ姿勢でいることにより、首の周囲の筋肉が緊張し、徐々に姿勢が変化してしまうことが原因にあげられます。
２つ目に、首に怪我をしたり、事故に遭ったりすることで、首の構造に変化が生じ、スト
【産後】kindle電子書籍出版
【産後ダイエットと産後骨盤矯正】産後のママさんへ
産後ダイエットのママをサポートするために本書を出版いたしました。
出産後の体重管理や健康的な生活への取り組みは、新しい母親にとって大きな挑戦ですが、ダイエットに焦りは禁物です。
産後の身体に合わせた、ストレッチやトレーニングについても書きました。
出産後、多くの女性が骨盤の歪みや不調を経験します。
専門家による効果的な矯正技術と個別のケアで、
【腸活】kindle電子書籍出版
腸活で体質改善ダイエット
腸活ダイエットは、健康的な体重減少を目指す人々にとって非常に有益なアプローチです。食事改善、プロテインや酵素の摂取、そして適度な運動を組み合わせることで、消化器系の健康を改善し、理想的な体重を手に入れることができます。専門家に相談し、腸活ダイエットを始めて、健康的な生活を手に入れましょう。
この本の内容を一部お見せします。
この本は「細胞の視点で見るダイエットの秘密