スプリンターが小殿筋を鍛える理由とは?
こんにちは!カモ鍋です
スプリントは、加速力と速度を最大限に発揮するために様々な要素が重要です。その中でも小臀筋の役割と必要性は見逃せません。小臀筋を鍛えることは、スプリントパフォーマンスの向上や怪我のリスク低減に寄与します。以下に、小臀筋の重要性とトレーニング方法について解説します。
まず、小臀筋の役割は姿勢制御と安定性にあります。スプリント中は高速での下肢の運動が頻繁に行われます。小臀筋は、股関節の安定性を提供し、バランスを保つ役割を果たすため、一歩ごとの足の着地や推進