ネガティブから「やりたいこと」を考えてみる

『好きなこと・やりたいこと』を100個、あるいはできるだけたくさん書き出すというワークがあります。

これを書くことで、目標が明確化される、気付いていなかった願望が分かる、人生が楽しくなる……などの効果があるそうです。
さらに「願いが叶った」「ポジティブになった」なんて話を聞けば、「おもしろそう。それはやらねば」と思いますよね。
で、やったことがあったんですよ。

自分の望みを明確にするのが目的なので、書くことは何でもいいんです。人に見せるわけでもないし。ジャンルもなにも関係なく縛りなし。
「さぁ書くぞ」
と、ペンを握りしめて勢いよく書き始めました。

……が。
言葉がぜんぜん浮かんでこないんです。
初めのうちは良かったんですよ。
アレが欲しい、コレがやりたい、どこどこに行きたい……ってね。
正直、100個くらい簡単に出てくると思ってたのに。
20、30を過ぎた頃から段々と勢いが落ちていって、50個ほどを絞り出した頃には、ぴったりと手が止まってました。
やりたいことですら満足に浮かんでこないのか……

と、ガックリ落ち込んだのは過去の話。

今は、多少強くなりましたのでね
（慣れてしまったとも言う）
「それなら反対に『イヤなこと・やりたくないこと』を書いてみようじゃないか」
そう開き直って手を動かしてみましたら、まぁ出るわ出るわザックザク。

よくもまぁこんなにマイナス項目が浮かんでくるもんだ、と自分に苦笑しながら手を動かすこと15分ほど。
60個くらいアッサリと書けました。

そこでいったん手を止めて、両方を眺めてみたんです。

『好きなこと・やりたいこと』
・5キロ痩せる！
・月に一回、温泉に行く
・屋久島行きたい
　　　・
　　　・

『イヤなこと・やりたくないこと』
・独創性・創造性がない
・買い物に行って、まず値段を見ること
・寝不足で頭が回ってない
　　　・
　　　・

……うん、何を書いても良いんだけどね？

『好きなこと』の気楽さノンキさに比べて、『イヤなこと』のガチ感よ。
重さ？深刻さ？温度差？……が、段違いなことが分かりました。

そこで、『イヤなこと』をひっくり返してみようと思ったわけです。
『やりたいこと』は、願望ってことですからね。

・独創性・創造性がない
　　⇒インプットの質と量を高めて、
　　　楽しんでもらえるものを書くようにする
・買い物に行って、まず値段を見る
　　⇒「絶対コレが欲しい！」という物を見つけたら
　　　値段を見ずに買う
・寝不足で頭が回ってない
　　⇒寝たらいいと思うよ

どうでしょう。
そこそこバランスが取れてきたんではないでしょうか。
ネガ⇒ポジ変換してみたら、ちょっとワクワクしてきましたよ。
なるほど、わたしはこんなことを望んでたのね～。と願望が浮き彫りになった感じです。
おもしろーい。

このまま『イヤなこと』を100個書いたあと、ぜんぶひっくり返してみたら、楽しくて素敵な『やりたいことリスト』が出来上がりそうです。

ちょっと書いてきます。
では。