2024年4月4日　ランニング

2024年4月4日 5kmと150mの全力ダッシュ3本 いつもの5kmコースを走り、その後150mの全力ダッシュを3本。 ガーミンウォッチによると1か月の負荷バランスはバランスしている。 明日はランニングクラブがあるので、明日の練習は高強度になる。 今日は低強度か迷ったが、高強度にした。理由は低強度は通勤のウォーキングで稼げるから。理想は日曜に長距離を走り、低強度を増やしたい。 天気は晴れ。気温は8℃。 ・　体重 ・　体調 ・　週間累計：5.5km ・　月間累計：8.3km