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momoro66
「心をオシャレに」73の1分習慣リスト（01）
「心をオシャレ」にするって聞いて、どんなイメージを持ちましたか？
わたしはPodcastで「センスアップラジオ」を配信しています。
番組を持って、改めて「センス」について考える時間、意識を向けることが何十倍も増えました。
「センス」についての定義を考える時、
「センス」は「心のオシャレ」と中谷彰宏さんから学びました。
センスを磨くには、心をオシャレにすること。
心をオシャレにするには、自分（身心）が整っていること、環境が整っていること、人間関係が整っていること
それらの要素が大切な要素でしょう。
それらの「整える」をサポートする1分習慣リストです。
「手ぬぐい体操」
この体操は、ポスチャースタイリストのKIMIKOさんに教わったもの。
元々は、KIMIKOさんが鮫島純子さんより伝授していただいた「宇宙体操」からきているもので「宇宙体操」のルーツは、台湾の女医さんより防癌予防で編み出されたもの。
手ぬぐいを両手で持ち、両腕を天にむけて1分間、あげる。
この時、膝を曲げずにまっすぐ伸ばすのがポイント。
1分間、手ぬぐい体操をすると、身心が爽やかになるのを感じます。
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