Photo by
ia19200102
①骨盤低筋群を鍛えれば硬さアップの中折れなし～睾丸マッサージ師が伝えたいこと9選
①骨盤低筋群を鍛えれば硬さアップの中折れなし
②股関節周りのストレッチ大事
③使ってないと衰える
④半勃ち射精はED予備軍
⑤亜鉛不足は生殖機能が低下する
⑥精液量増も亜鉛
⑦AVは控えめに
⑧朝勃ちが月1なければ病院へ
⑨最後に一番重要なのは睡眠
①骨盤低筋群を鍛えれば硬さアップの中折れなし
骨盤底筋群をご存知ですか？骨盤底筋の衰えは｢勃起障害｣のほか｢尿失禁｣にも繋がります。
この骨盤底筋群を鍛えると勃起力が向上し、中折れが起こることもなくなります。そして勃起障害は血行不良から起こることも多いので、どちらも改善するにはどうすれば？というとワイドスクワットがお勧めです。
騙されたと思ってまず1日30回足を大きく開くスクワット、ワイドスクワットをやってみよう！ひと月過ぎる頃には硬さはもちろん中折れ？なにそれ？？となったナイスガイが生まれる。
勃起力アップのワイドスクワットのやり方
①姿勢を正し、視線正面、息を吸いながらお尻の穴を閉めるてゆっくり腰を下ろします
②下のポジションで一瞬停止。腹筋も軽く締めると効果的
③息を吐きながらゆっくり立ち上がる
④完全に立ち上がった時にお尻、お腹の力を抜きリラックスします
面倒だから運動やりたくない、でも精力アップはさせたいというワガママボディさんには
お客様から聞いた効果ありの実体験。
歯磨き、洗髪する時に毎回空気イスをしてたら、ひと月ぐらいでアレの硬さが違ってきた！
運動が面倒な人でもこのやり方ならお手軽にできるので、硬さアップしたい人は皆やりましょう。
健全なエロは健全な身体から作られる。
鍛えるのにおすすめなグッズも貼っておきます。
時間がなくて短時間のトレーニングで効果を出したい方はぜひ☆
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？