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まいんどふるねすヨガでしていること
週2回、マインドフルネスヨガを、TO-JIBAひろみさんに教えてもらっています。
マインドフルネスヨガは、頭をその時だけ空っぽにすることだと思います。
スマホも、時々電源を落としてお休みさせると、本来の機能を取り戻すように、人の頭も休みなく働かせないで、うまく働くように、お休みさせるのがいいようです。
寝てるときも働いている頭に、休憩時間を取ってもらうのがマインドフルネスヨガだと思います。
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マインドフルネスヨガをしていると、しんどいと思うことが知らず知らず減ってきます。
マインドフルネスヨガをしていると、穏やかになる→気づく→受け容れる→しんどいが減ってくるパターンになってくるようです。
続けていると、普段は気づきにくい、細かな心の中の思いに気づくようになります。
心の階段を一歩ずつ降りて行くような感じです。
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それは、日の当たらない心の底で、気づかれずに放っておかれた猫を見つけて、暖かでまばゆい光の中へ解き放つような感じです。
喜んだ猫は、もう悲しげな声を出さなくなります。
そして、受け容れるという行為は、その猫の存在を認めて、仲良くなる感じに例えられると思います。
何だか、ぽかぽかと心が温かくなるからです。
私にとってのマインドフルネスヨガは、そんな感じだなぁと、今朝思いました。
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