オススメのトレーニング本

こんにちは、マイルスです。今回はマイルスが読んできて、面白かった本を紹介します。

1.スターティングストレングス

これは以前のnoteにも紹介しましたが、
スクワット
ベンチプレス
デッドリフト
プレス
クリーン
補助種目
について、詳しく書かれているのでオススメです。おそらく、ここまで詳しく買いてる本は世界中どこ探してもないんじゃないんですかね。

2.ゴールドジムメソッド

日本のトップビルダーのトレーニングや対談などが読める本になってます。

3.鈴木雅　パーフェクトブック

新品で売られてないので、メルカリやYahooなどであると思います。これは、読んでめちゃ面白かったです。

4.スポーツ栄養学

スポーツ栄養学について重点的に買いてる本。読み物として面白かった。

5.筋肉の科学

筋肉に特化した生理学の本。別に専門書ではないので比較的読みやすい。

6.ウェイトトレーニング実践編

あの山本義徳先生が書いた本です。メニューなどが色々書かれている。

また別の本で「ウェイトトレーニング理論編」があるのですが、Amazonに売ってなかったのでおそらく今は販売していない可能性もある。

7.スクワットの極み

これは中古で売ってます。10回は読んだ。

8.至高のデッドリフト

これも中古で買った。これも10回は読んだ。

単純にこの二つ買った理由は、山本俊樹信者だから。あと、スクデッドが好きってのもある。

9.ピーキングのためのテーパリング

S&C指導者の河森さんの本で、計画を立ててトレーニングをしていきましょうと言う本です。
日々の筋トレにも落とし込めると思う。

10.競技力向上のためのウェイトトレーニング

同じく河森さんの本です。なぜトレーニングをするのかと言う点について書かれている本です。

11.筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典

解剖学の本はこれ一冊で大丈夫だと思います。カラーなので見やすいです。

12.執念

狂気の男、合戸さんの本です。これくらいやらないと「人生かけて筋トレやってます」なんて、口が裂けても言えないと思わしてくれる本です。

以上がオススメの本となりました。

最後までお読みいただきありがとうございました。