10.18少年部稽古日誌

参加者:なゆ、こたろう、かいと、れんま
こはる、あらた、きょうたろう、ほだか

稽古内容
①準備運動
②基本1手技（ハの字、三戦立ち、組手立ち）
③基本2足技（蹴りの構え、組手立ち）
④移動（前屈立ち、蹴りの構え、組手立ち）
⑤組手（受け返し、ライトスパー）
⑥ミット（中段廻し蹴り、ダブル、前蹴り→廻し蹴り、20秒→10秒）
⑦フィジカル（肘立て伏せ、ジャンピングスクワット）
⑤～⑦1年生メイン。2年生以上持ち手、受け手

小２以上補完稽古
①組手（受け返し、ライトスパー）
②ミット（単発、コンビネーション、20秒→10秒）
③形（大極Ⅰ）
④フィジカル（ジャンピングスクワット、肘立ち伏せ、柔軟）

　かなり涼しく稽古をしやすい気候。今回はその場基本、移動の本数は少なめにした。なるべく集中力を切らさないように出来ればいい。組手は受け返しを大切に。組手に慣れてきたら、ライトスパーの時にフルパワーで動くだけではなく、相手の動きに合わせたり、コンビネーションを狙っていけるといい。
　補完稽古はライトスパーとミットメイン。ミットではかいとの蹴りが走っていてよかった。背中が伸びているのがいい。組手ではれんまの踏み込みも鋭い。パンチの後の蹴りに繋げたいところ。
　画像は形。白、オレンジの二人はいい出来。腰も落ちて動きも切れていた。来週は昇級審査会。頑張って。