12.10少年部平日稽古日誌

参加者:かれん、かんな、ほだか、こはる、れんま
稽古内容
①準備運動、アップ（つま先歩き、ジャンプなど）
②移動（組手立ち）
③ミット（単発、フルパワー、パンチ・蹴り・ラッシュ）
④組手（受け返し、組手）
⑤補強（膝立伏せ・出来る人は腕立て伏せ、バービー、ジャンピングスクワット）
⑥ストレッチ

今日はミット、組手で一時間以上使いました。組手も強めだったので皆んなだいぶ疲れてましたが皆んな明るく楽しそうでよく声もでていてよかったです！
最後までフィジカルもやりきって素晴らしかったです。

　今回はDJ taiki クラス。楽しくやれたようでよかった。よく頑張りました。