誕生日

51歳になりました　
ただ51年生きてきただけです　
まだまだやれてない事沢山あります　　
もっともっと強くなれます　
どこまで行けるか自分も楽しみっす　　
誕生日だからって何も変わらず　
あんこ　コーヒー焙煎　社長業　筋トレでした　
全日本が終わり筋トレが来年の全日本に向けたメニューにステップアップしました　
中身が変わる3年目　
筋トレも自転車のトレーニングも　数値上がって強くなったとしても強くなった分トレーニングメニューの設定が上がるのでずっとキツイのは同じです　　
下は今日のメニュー

コレに全てスピード表示が出るので　手抜いてたら分かるし　その設定数値が全開で行かないと出ない数値なんで全部マジです　
ウェイト軽いなら軽いなりにスピード設定は高いから本気で上げます　
ウェイト重くなってもスピードが大事です　
ただ上げるだけではなく上げるスピードと回数が大事　
後やりすぎない事　そこもスピードが落ちたらブザーがなる設定なので無理しないで良い　　

明日も練習出来る^ ^   

今日からメニューに入ってきたランジがヤバい　
リバースランジと言われただけで筋肉痛になるぐらい　身体が拒否る笑笑　　　
51歳次のステップに行きます