12月8日 低強度
いつもと一緒
低強度 90分ローラー
143bpm
200w
コツコツと積み上げれば強くなる
いきなり強くならない
低強度とはいえ奥が深い
身体の使い方と心拍との睨めっこ
いかにターゲットの心拍でパワーを出すか
当然心拍ドリフトで中盤から 同じパワーを出そうとすると心拍は上がり出す
138bpmで210w 出せていたのが 145bpmで210wになる そうなると目的が違ってくるから パワー維持しながら心拍を落とそうとする この身体と心拍のやり取りが面白く深い
丁寧に90分出来ると満足感が高い
みさき接骨院に納めた 過去はいらない と
過去の良い事は全部忘れる
今だけを見る
失敗してきた事を思えば 自分の過信 が1番多い
やってきた事だけ信じて自分の為だけに走る
自分の為だけに走れば納得出来る
ただその時1番強いオッサンになりたい
よろしければサポートをお願いいたします活動費として使わせていただきより深く自分を追い込みたいと思います^ ^