12月8日　低強度　　　　

いつもと一緒　
低強度　90分ローラー　
143bpm 
200w   
コツコツと積み上げれば強くなる
いきなり強くならない　　

低強度とはいえ奥が深い　
身体の使い方と心拍との睨めっこ　　
いかにターゲットの心拍でパワーを出すか　　　

当然心拍ドリフトで中盤から　同じパワーを出そうとすると心拍は上がり出す　
138bpmで210w 出せていたのが　145bpmで210wになる　そうなると目的が違ってくるから　パワー維持しながら心拍を落とそうとする　この身体と心拍のやり取りが面白く深い　　　
丁寧に90分出来ると満足感が高い　　

みさき接骨院に納めた　過去はいらない　と　
過去の良い事は全部忘れる　
今だけを見る　
失敗してきた事を思えば　自分の過信　が1番多い　　
やってきた事だけ信じて自分の為だけに走る

自分の為だけに走れば納得出来る　　

ただその時1番強いオッサンになりたい