筋トレの上に3年

3年続けてきた成果　
スクワット最初は80kgから始まり　スピードは遅かった　
上げれれば良かったぐらい　
ギリギリ上がるスピードが0.30m/sぐらいで
2年で100kg 0.30m/s 
3年で110kg 0.54m/s 

プルプルしながら100kg上げてたのが　
今はアップで100kgやっている　
麻痺してきている　

体重は2年前より2kgマイナス　

筋密度当たりの速く強い力が濃くなっている　

中島通接骨院すげーす