コラムVol:4｜香りを嗅ぎながら頭の中を整理する
自分自身の心身の不調からアロマに興味を持って、アロマを学び始めたのが2009年。
アロマセラピストとして仕事を始めたのが、2010年。
NARDJAPAN認定校として、アロマスクールを開校したのが2013年。
10年以上、アロマの仕事をしてることになるんだよね。
この仕事は好きだし、教えるという”講師業”は天職だと思っているけれど・・・。
それでも悩むことは多いし、同じことを繰り返している感があって、刺激が欲しくなるんだよね 笑。
そんなこんなで、わたしは何がしたいんだろう？
わたしがアロマでしたかったことって、何だったんだろう？とか・・・。
いろいろ考え過ぎて、頭の中が大渋滞。
この感覚って、わたしだけじゃなくて、長い年月、同じ仕事をしてる人だと感じることじゃないかな？
頭の中を整える2つの方法
ごちゃごちゃした頭の中を整理するときに、わたしがいつも取り入れる2つの方法。
①書き出す or 誰かに話す
書き出すことや誰かに話すとか、頭の中にあるものを”出す”こと。
出すことで、整理できるし、客観視することができる。
②香りと瞑想
瞑想時間をもつ
一旦、頭の中にある”思考”から離れる時間を作る。
瞑想を「無になること」と、難しく考えるひとも多いけれど・・・。
頭の中に浮かぶ思考に意識を向けないようにするだけ。
何か思考が出たら、受け流すだけ。
そうは言ってもね～。それが出来ないんだよー！って。
そうですよね！わかります＾＾
香りを使うことで瞑想が簡単にできるようになる
そんなときにこそ、香りの出番なんです。
好きな香りを嗅ぐ。
はぁ～、良い香りだな～って、感じている時間。
その時間は、思考から離れているはず。
その時間が、数秒、数分でも繰り返すことで、頭の中がスッキリしてきます。
そのスッキリした頭で、①の書き出すという作業をしてみると、いろんな考え、アイデアが浮かぶと思います。
良き考えが浮かぶのは、整った思考から
ごちゃごちゃ渋滞した頭の中で、あれこれ考えても良いことはない。
まずは、頭の中を整えることから始めましょう。
HANAROMA的｜思考の整理におすすめの香り
◆フランキンセンス
自分の内面と向き合い、自分自身を見つめ直したいときに。
◆サンダルウッド
呼吸を整え、深い呼吸を繰り返すことで、本来の自分自身を取り戻す。
◆マンダリン
心を緩めてくれる”愛情に満ちた”香りで、頑なな心を開きやすくしてくれる。
シングルで使用するよりもブレンドするのがおすすめ♡
※思考の整理をしたいときに活用してみて下さい。