うつに入るファクターを知ること

「うつ」には波があり、一度、うつ状態に入ると、2〜3週間抜け出せません。 僕の場合は、暖かい日が続いて、急に寒くなったりすると、うつ状態に入りやすいです。 できれば、年中暖かい気候のところで生活ができれば、もしかしたら完全に良くなるのかもしれませんが、現実的ではありません。 だから、急に寒くなった時は、できる限りストレスを感じずにできる仕事をしたり、早く仕事を切り上げて、睡眠をよくとったり、色々と考え過ぎないようにするといったことを心がけています。 一つ一つ、自分がう